"メンタル面で弱りがちなこの時期は、リラックスのもとになる“メラトニン”というホルモンをしっかり分泌させるために、トリプトファンを含む食材を摂るのもよいと思います。トリプトファンを含んでいるのはバナナ、ナッツ類など。"

カラダの内側からもしっかり紫外線対策！：日経ウーマンオンライン【友利新の美肌・美ボディー習慣】 (via muhuhu)

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